2026.07.21

捨て活ビフォーアフター｜全部屋の変化を正直に公開します

noppolife

インスタで捨て活の発信を始めて7年。たくさんの方から「ビフォーアフターを見せてほしい」とコメントをいただいてきました。

今日は改めて、部屋ごとのビフォーアフターを公開します。全部リアルな変化です。「こんなにキレイじゃなきゃ捨て活じゃない」ではなく、「こんな感じでも7年続けたらこうなった」という記録として読んでもらえれば嬉しいです。

Contents

クローゼット｜服が半分以下になった

ハンガーがぎゅうぎゅうで服が取り出せない。奥に何があるかわからない状態。毎朝「着る服がない」と言いながらクローゼットを眺めていました。

ハンガーに余裕がある。何がどこにあるか一目でわかる。朝の服選びが5分以内に終わるようになりました。

変化のポイントは「今の私が買うか？」基準での仕分けと、定期的な捨て活です。
数えたことはないですが、服の量は以前の半分以下になっていると思います。

前は押し入れ下段に収納を入れないと服の管理ができなかったのに、今は下段に適当に布団を収納できるようになりました。

ビフォー：引き出しに調理器具が詰め込まれていて、開けるたびに出てくる。使いたいものが取り出しにくくて、料理のたびにプチストレス。（写真がなかったです。）

アフター：引き出しに余裕がある。よく使うものだけが並んでいて、料理のスタートがスムーズ。

一番よかったのは「使ってない便利グッズ」を手放したこと。
一度しか使っていなかったキッチン家電、特定の料理にしか使わない道具類を手放したら、引き出しがかなり空きました。

ビフォー：洗面台の上にボトルが並び、見た目も良くありません。
朝の支度のたびに「どこだっけ」が発生していました笑

アフター：物を減らしてリフォームしました。拭き掃除がサッとできるようになって、水アカも以前より溜まりにくくなりました。

写真では見れないのですが、試供品のストックをほぼゼロにしたのが、一番効いた変化です。

ビフォー：ダイニングテーブルの上に郵便物・充電器・書類が山積み。家中あちこちにちょい置きがありました笑

アフター：テーブルの上は基本ゼロ。モノの定位置を決めたことで、「とりあえず置き」がなくなりました。

最初はテーブルがゼロの状態が落ち着かなかったですが、1週間もすると「テーブルに置くと気持ち悪い」感覚に変わりました。

中に何があるか自分でも把握できていない状態。

使うものだけが、取り出しやすく収まっている（ものすごく綺麗とは言えませんが笑）。空きスペースに余裕がある。

押入れから出てきたものの大半は「存在を忘れていたもの」でした。それだけ、なくても困っていなかった、ということです。

ビフォー：家中が物に溢れていたので、暗い雰囲気の玄関でした。下駄箱の中はパンパンで靴を出し入れするのが大変でした。
帰宅するたびに気持ちが少し下がっていました。

アフター：捨て活後はDIYで明るく模様替えをしました。下駄箱に余裕がある。家に帰るのが好きになりました。

玄関は「家の顔」と言いますが、実際に

帰宅したときの気分は玄関で決まると実感しています。

全部屋の捨て活を振り返って気づいたのは、変化のポイントはどの部屋でも同じだということです。

この3つを繰り返しただけで、7年かけてここまで変わりました。一度で全部やらなくていい。今日1部屋、今日1箇所から始めてみてください。

各部屋の捨て活の手順は、Bカテゴリの記事でまとめています。

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